Les gestes d'auto-palpation, devant un miroir
1- Placez-vous devant un miroir, levez le bras droit et placez le derrière votre tête. Commencez par inspecter vos deux seins et vérifier que tout est normal. En cas d'un signe d'anomalie (comme par exemple un changement de taille, de forme, un nodule, un écoulement de liquide ou de sang par l'un des mamelons, une crevasse, une fossette, une inflammation, la peau d'orange, la peau qui pèle ou encore un pli sur le sein), allez rapidement consulter votre médecin ou gynécologue. le bras droit
2- Avec les trois doigts de la main gauche, palpez le sein droit, de manière attentive et ferme. Commencez par la partie externe et effectuez des petits cercles avec le bout des doigts sur toute la surface du sein.
3- Continuez à inspecter la zone comprise entre le sein et l'aisselle. Vérifiez qu'il n'existe aucune grosseur ou induration anormale sous la peau.
4- Finissez par presser délicatement le mamelon afin de vérifiez qu'il n'y a aucun écoulement.
Répétez les mêmes gestes sur le sein gauche. Si vous avez décelé une des anomalies énumérées , consultez votre médecin sans attendre.